



Oleh: Bunda Elly Farida
Ketua TP PKK Kota Depok
Puasa ramadan itu menyehatkan,berikut Bunda sampaikan Empat Fase Dampak Menyehatkan Beribadah Puasa yang tertulis dalam catatan seorang Nofika Aisyah – Ahli Gizi dan Nutrisi.
Empat fase yang akan terjadi dan dirasakan tubuh selama berpuasa dikatakannya, pada puasa hari ke-1 dan 2 kadar gula darah akan menurun. Rasa lapar intens pada periode ini. Denyut jantung dan tekanan darah menurun, Glikogen dari hati dan otot digunakan sehingga tubuh merasa lemas.


Lalu pada puasa hari ke-3 hingga 7, tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Sistem pencernaan beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan. Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat.
Kemudian, puasa hari ke-8 hingga 15, efisien dalam detoksifikasi atau membuang racun. Puasa di fase ini memungkinkan tubuh untuk penyembuhan secara alami. Kemudian meningkatkan energi, pikiran lebih jernih dan lebih baik.
Dan pada puasa hari ke-16 hingga 29/30, di fase terakhir puasa, tubuh berhasil beradaptasi pada keadaan puasa. Puasa juga meningkatkan memori, konsentrasi dan keseimbangan emosi. Ketika detoksifikasi selesai, dan tubuh bekerja maksimum dalam poliferasi jaringan untuk mengganti jaringan yang rusak.
Semoga kita selalu dikaruniai kesehatan fisik selama beribadah puasa Ramadan 1444 H.
-Salam Cinta Keluarga, Bunda Elly Farida. |*

